UNTERSCHEIDEN SIE ZWISCHEN SPORTSCHUHEN UND TRAININGSSCHUHEN. WANN SOLLTEN SIE TRAININGSSCHUHE TRAGEN?

Je nach Trainingsplan und Vorlieben der jeweiligen Person ist es sehr wichtig, den richtigen Zeitpunkt für das Tragen von normalen Turnschuhen oder speziellen Trainingsschuhen zu wählen. Worin unterscheiden sich Trainingsschuhe von normalen Turnschuhen? Um das richtige Paar Schuhe für Ihr nächstes Training zu finden, erkunden wir unten die Unterschiede mit Celidior.

1. Was sind Trainingsschuhe?

Während Sportschuhe oft speziell für eine bestimmte Sportart, wie beispielsweise Laufen, entworfen werden, sind Trainingsschuhe vielseitig und können für eine Reihe von Aktivitäten verwendet werden.

Trainingsschuhe verfügen über spezielle Eigenschaften, die sie für vielfältige körperliche Aktivitäten geeignet machen.

„Trainingsschuhe bieten Halt, Stabilität und reduzieren Verletzungen bei Aktivitäten wie Gewichtheben, Cardio, Aerobic, Zirkeltraining und anderen Cross-Training-Übungen“, sagt Nixion Kangethe Keziah, ISSA-zertifizierter Personal Trainer im St. Regis Maldives Vommuli Resort. Sie sind auch ideal für allgemeine Fitness- und Flexibilitätstrainings im Fitnessstudio.

Für Läufer, die regelmäßig trainieren und an Rennen teilnehmen, sind spezielle Laufschuhe die beste Wahl. An freien Tagen, an denen Sie Gewichte heben, Crosstraining machen oder an Cardio-Tanzkursen teilnehmen, sind spezielle Trainingsschuhe jedoch besser geeignet.

2. Eigenschaften und Vorteile von Trainingsschuhen

Trainingsschuhe bieten viele Vorteile für Ihr Training. Laut Nike.com „haben Trainingsschuhe normalerweise eine flache Sohle, einen niedrigen Absatz und eine größere Flexibilität.“

„Trainingsschuhe konzentrieren sich darauf, Unterstützung und Stabilität für multidirektionale Bewegungen zu bieten“, erklärt Nixion Keziah, ein Personal Trainer. „Sie bieten außerdem eine Dämpfung, um die Belastung der Gelenke bei intensiven Trainingseinheiten zu reduzieren. Viele Trainingsschuhe bestehen außerdem aus atmungsaktiven Materialien, die die Luft zirkulieren lassen und Ihre Füße beim Training kühler halten.“

„Trainingsschuhe helfen außerdem, die Körperhaltung zu verbessern, die Sicherheit zu erhöhen und die Qualität Ihres Trainings zu steigern“, erklärt Tal Short, Produktmanager für Trainingsschuhe bei Reebok.

3. Wann sollte man Trainingsschuhe tragen?

Wenn Sie an intensiven Übungen, Gewichtheben oder plyometrischen Übungen teilnehmen, sollten Sie Trainingsschuhe statt normaler Turnschuhe wählen. Nixion Keziah empfiehlt, die spezifischen Anforderungen Ihres Trainings zu bewerten, um das richtige Schuhwerk auszuwählen, das optimale Sicherheit, Unterstützung und Leistung bietet.

4. Worauf ist bei einem Trainingsschuh zu achten?

Informieren Sie sich ein wenig und probieren Sie ein paar verschiedene Modelle aus, empfiehlt Alison Scudds, eine Profisportlerin für Reebok und CrossFit. Achten Sie zunächst auf eine bequeme Passform. „Jedermanns Füße sind ein wenig anders, aber ich bevorzuge eine flache, stabile Sohle, um die Kraft beim Gewichtheben zu maximieren. Sie sind aber auch leicht und flexibel genug, um zum Laufen verwendet zu werden.“

Vergessen Sie nicht, bei der Wahl eines Trainingsschuhs Ihren persönlichen Stil zu berücksichtigen. „Auf langen Reisen nehme ich nur ein Paar Trainingsschuhe mit“, sagt Scudds, der den Reebok Nano X3 liebt. „Sie eignen sich für alles, von CrossFit bis hin zu Laufen, Kniebeugen, Pickleball, Frisbee, Golf und Geselligkeit.“