UNTERSCHEIDEN SIE ZWISCHEN SPORTSCHUHEN UND TRAININGSSCHUHEN. WANN SOLLTEN SIE TRAININGSSCHUHE TRAGEN?

Je nach Trainingsplan und persönlichen Vorlieben ist die Wahl des richtigen Zeitpunkts für die Verwendung von normalen Turnschuhen oder speziellen Trainingsschuhen entscheidend. Doch worin unterscheiden sich Trainingsschuhe von normalen Turnschuhen? Um das passende Paar Schuhe für dein nächstes Training zu finden, erfährst du im Folgenden mehr über die Unterschiede mit Celidior.

1. Was sind Trainingsschuhe?

Während Sportschuhe oft speziell für eine bestimmte Sportart wie Laufen konzipiert sind, sind Trainingsschuhe vielseitig und können für eine Vielzahl von Aktivitäten eingesetzt werden.

Trainingsschuhe besitzen besondere Eigenschaften, die sie für eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten geeignet machen.

„Trainingsschuhe bieten Halt, Stabilität und reduzieren das Verletzungsrisiko bei Aktivitäten wie Gewichtheben, Cardio-Training, Aerobic, Zirkeltraining und anderen Cross-Training-Übungen“, sagt Nixion Kangethe Keziah, ISSA-zertifizierte Personal Trainerin im St. Regis Maldives Vommuli Resort. Sie eignen sich außerdem ideal für allgemeines Fitness- und Flexibilitätstraining im Fitnessstudio.

Für Läufer, die regelmäßig trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen, sind spezielle Laufschuhe die beste Wahl. An trainingsfreien Tagen hingegen, an denen man Krafttraining, Cross-Training oder Cardio-Dance-Kurse absolviert, sind spezielle Trainingsschuhe besser geeignet.

2. Eigenschaften und Vorteile von Trainingsschuhen

Trainingsschuhe bieten viele Vorteile für Ihr Training. Laut Nike.com haben Trainingsschuhe typischerweise eine flache Sohle, einen niedrigen Absatz und eine höhere Flexibilität.

„Trainingsschuhe konzentrieren sich darauf, Halt und Stabilität bei multidirektionalen Bewegungen zu bieten“, erklärt Personal Trainer Nixion Keziah. „Sie dämpfen zudem die Gelenke und reduzieren so die Belastung bei intensiven Trainingseinheiten. Viele Trainingsschuhe bestehen außerdem aus atmungsaktiven Materialien, die für Luftzirkulation sorgen und die Füße während des Trainings angenehm kühl halten.“

„Trainingsschuhe tragen außerdem dazu bei, die Körperhaltung zu verbessern, die Sicherheit zu erhöhen und die Qualität des Trainings zu steigern“, erklärt Tal Short, Produktmanager für Trainingsschuhe bei Reebok.

3. Wann sollte man Trainingsschuhe tragen?

Bei intensiven Übungen wie Gewichtheben oder Plyometrie sollten Sie Trainingsschuhe anstelle von normalen Turnschuhen tragen. Nixion Keziah empfiehlt, die spezifischen Anforderungen Ihres Trainings zu berücksichtigen, um das richtige Schuhwerk für optimale Sicherheit, Unterstützung und Leistung zu wählen.

4. Worauf sollte man bei einem Trainingsschuh achten?

„Informiere dich ein wenig und probiere verschiedene Modelle aus“, rät Alison Scudds, Profisportlerin bei Reebok und CrossFit. „Wichtig ist vor allem die Passform. Jeder Fuß ist etwas anders, aber ich bevorzuge eine flache, stabile Sohle, um beim Gewichtheben maximale Kraftübertragung zu gewährleisten. Gleichzeitig sind die Schuhe aber auch leicht und flexibel genug, um sie zum Laufen zu tragen.“

Vergiss nicht, bei der Wahl deiner Trainingsschuhe auch deinen persönlichen Stil zu berücksichtigen. „Ich nehme auf längeren Reisen nur ein Paar Trainingsschuhe mit“, sagt Scudds, der den Reebok Nano X3 liebt. „Sie eignen sich für alles, von CrossFit über Laufen, Kniebeugen, Pickleball, Frisbee und Golf bis hin zu Treffen mit Freunden.“

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