FAIRE LA DISTINCTION ENTRE LES CHAUSSURES DE SPORT ET LES CHAUSSURES D'ENTRAÎNEMENT. QUAND FAUT-IL PORTER DES CHAUSSURES D'ENTRAÎNEMENT ?

Selon le programme d’entraînement et les préférences de chacun, bien choisir ses chaussures est très important. Alors, en quoi les chaussures d’entraînement diffèrent-elles des baskets classiques ? Pour trouver la paire idéale pour votre prochain entraînement, découvrez les différences ci-dessous avec Celidior.

1. Qu’est-ce qu’une chaussure d’entraînement ?

Alors que les chaussures de sport sont souvent conçues pour une discipline précise, les chaussures d’entraînement sont polyvalentes. Elles peuvent être utilisées pour une variété d’activités.

Les chaussures d’entraînement offrent des caractéristiques spéciales qui les rendent adaptées à de nombreuses activités physiques.

"Les chaussures d’entraînement apportent maintien, stabilité et réduction des risques de blessure pour des activités comme la musculation, le cardio, l’aérobic et l’entraînement en circuit", explique Nixion Kangethe Keziah, entraîneur personnel certifié ISSA au St Regis Maldives Vommuli Resort. Elles sont aussi idéales pour les séances de fitness général et les entraînements de souplesse en salle de sport.

Pour les coureurs qui s’entraînent régulièrement et participent à des courses, les chaussures de running dédiées sont le meilleur choix. Les jours de repos, lorsque vous faites de la musculation, du cross-training ou des cours de cardio-danse, les chaussures d’entraînement sont plus adaptées.

2. Caractéristiques et avantages des chaussures d’entraînement

Les chaussures d’entraînement offrent de nombreux avantages pour vos séances. Selon Nike.com, "les chaussures d’entraînement ont généralement une semelle plate, un talon bas et une plus grande souplesse".

"Les chaussures d’entraînement visent à offrir maintien et stabilité pour les mouvements multidirectionnels", explique Nixion Keziah, entraîneur personnel. "Elles offrent aussi un amorti pour réduire l’impact sur les articulations pendant les entraînements intensifs. De nombreuses chaussures d’entraînement sont également conçues avec des matériaux respirants qui permettent à l’air de circuler. Cela aide à garder vos pieds plus au frais pendant l’effort."

"Les chaussures d’entraînement aident aussi à améliorer la posture, à renforcer la sécurité et à améliorer la qualité de l’entraînement", explique Tal Short, chef de produit chaussures d’entraînement chez Reebok.

3. Quand faut-il porter des chaussures d’entraînement ?

Pour les exercices à fort impact, la musculation ou les exercices pliométriques, choisissez des chaussures d’entraînement plutôt que des baskets classiques. Nixion Keziah recommande d’évaluer vos besoins d’entraînement spécifiques. Cela vous aide à choisir des chaussures qui offrent une sécurité, un maintien et des performances optimaux.

4. Que rechercher dans une chaussure d’entraînement ?

Faites un peu de recherche et essayez plusieurs modèles, conseille Alison Scudds, athlète professionnelle chez Reebok et en CrossFit. Commencez par trouver une pointure confortable. "Chaque pied est un peu différent, mais j’aime une semelle plate et stable. Cela aide à maximiser la puissance lors des exercices de musculation. Mais elles restent aussi suffisamment légères et souples pour être utilisées en course à pied."

N’oubliez pas de tenir compte de votre style personnel lorsque vous choisissez une chaussure d’entraînement. "Je n’emporte qu’une seule paire de chaussures d’entraînement lors de longs voyages", explique Scudds, qui adore la Reebok Nano X3. "Elles conviennent à tout, du CrossFit à la course à pied, aux squats, au pickleball, au frisbee et au golf. Je les porte même pour socialiser."

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