FAIRE LA DISTINCTION ENTRE LES CHAUSSURES DE SPORT ET LES CHAUSSURES D'ENTRAÎNEMENT. QUAND FAUT-IL PORTER DES CHAUSSURES D'ENTRAÎNEMENT ?

Selon le programme d’entraînement et les préférences de chacun, il est très important de choisir le bon moment pour utiliser des baskets classiques ou des chaussures d’entraînement spécialisées. Alors, en quoi les chaussures d’entraînement diffèrent-elles des baskets classiques ? Pour trouver la paire qui vous convient lors de votre prochain entraînement, découvrons ci-dessous les différences avec Celidior.

1. Qu’est-ce qu’une chaussure d’entraînement ?

Alors que les chaussures de sport sont souvent conçues spécifiquement pour un sport précis, comme la course à pied, les chaussures d’entraînement sont polyvalentes et peuvent être utilisées pour une variété d’activités.

Les chaussures d’entraînement possèdent des caractéristiques particulières qui les rendent adaptées à diverses activités physiques.

"Les chaussures d’entraînement offrent maintien, stabilité et réduction des risques de blessure pour des activités telles que la musculation, le cardio, l’aérobic, le circuit training et d’autres exercices de cross-training", explique Nixion Kangethe Keziah, coach personnel certifié ISSA au St Regis Maldives Vommuli Resort. Elles sont également idéales pour les séances de fitness général et les entraînements de souplesse en salle.

Pour les coureurs qui s’entraînent régulièrement et participent à des courses, des chaussures de course dédiées sont le meilleur choix. En revanche, les jours de repos, lorsque vous faites de la musculation, du cross-training ou des cours de cardio-danse, des chaussures d’entraînement dédiées sont plus appropriées.

2. Caractéristiques et avantages des chaussures d’entraînement

Les chaussures d’entraînement offrent de nombreux avantages pour vos séances. Selon Nike.com, « les chaussures d’entraînement ont généralement une semelle plate, un talon bas et une plus grande souplesse. »

« Les chaussures d’entraînement visent à offrir maintien et stabilité pour les mouvements multidirectionnels », explique Nixion Keziah, coach personnel. « Elles offrent aussi un amorti qui réduit l’impact sur les articulations pendant les entraînements intensifs. Beaucoup de chaussures d’entraînement sont également fabriquées dans des matériaux respirants qui permettent à l’air de circuler, gardant ainsi vos pieds plus au frais pendant l’effort. »

« Les chaussures d’entraînement aident aussi à améliorer la posture, à renforcer la sécurité et à améliorer la qualité de l’entraînement », explique Tal Short, chef de produit chaussures d’entraînement chez Reebok.

3. Quand faut-il porter des chaussures d’entraînement ?

Lors d’exercices à fort impact, de musculation ou d’exercices pliométriques, vous devriez choisir des chaussures d’entraînement plutôt que des baskets classiques. Nixion Keziah recommande d’évaluer les besoins spécifiques de votre entraînement afin de choisir des chaussures offrant une sécurité, un maintien et des performances optimaux.

4. Que rechercher dans une chaussure d’entraînement ?

Faites un peu de recherche et essayez plusieurs modèles différents, conseille Alison Scudds, athlète professionnelle pour Reebok et CrossFit. D’abord, trouvez une chaussure confortable. « Les pieds de chacun sont un peu différents, mais j’aime une semelle plate et stable pour maximiser la puissance lors des exercices de musculation. Elles sont aussi assez légères et souples pour être utilisées pour la course. »

N’oubliez pas de tenir compte de votre style personnel lorsque vous choisissez une chaussure d’entraînement. « Je n’emporte qu’une seule paire de chaussures d’entraînement lors de longs voyages », explique Scudds, qui adore la Reebok Nano X3. « Elles conviennent à tout, du CrossFit à la course, en passant par les squats, le pickleball, le frisbee, le golf et les sorties entre amis. »

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