DISTINGUER LES CHAUSSURES DE SPORT ET LES CHAUSSURES D'ENTRAÎNEMENT. QUAND DEVEZ-VOUS PORTER DES CHAUSSURES D'ENTRAÎNEMENT ?

En fonction du programme d'entraînement et des préférences de chacun, il est très important de choisir le bon moment pour utiliser des baskets ordinaires ou des chaussures d'entraînement spécialisées. Alors, en quoi les chaussures d’entraînement diffèrent-elles des baskets classiques ? Pour trouver la paire de chaussures qui vous convient lors de votre prochain entraînement, explorons les différences ci-dessous avec Celidior.

1. Que sont les chaussures d’entraînement ?

Alors que les chaussures de sport sont souvent conçues spécifiquement pour un sport spécifique, comme la course à pied, les chaussures d'entraînement sont polyvalentes et peuvent être utilisées pour diverses activités.

Les chaussures d'entraînement ont des caractéristiques spéciales qui les rendent adaptées à une variété d'activités physiques.

"Les chaussures d'entraînement offrent soutien, stabilité et réduction des blessures pour des activités telles que l'haltérophilie, le cardio, l'aérobic, l'entraînement en circuit et d'autres exercices de cross-training", explique Nixion Kangethe Keziah, entraîneur personnel certifié ISSA au St Regis Maldives Vommuli Resort. Ils sont également idéaux pour les entraînements généraux de fitness et de flexibilité.

Pour les coureurs qui s’entraînent régulièrement et participent à des courses, les chaussures de course dédiées sont le meilleur choix. Cependant, les jours de repos où vous soulevez des poids, faites du cross-training ou participez à des cours de cardio-danse, des chaussures d'entraînement dédiées sont plus appropriées.

2. Caractéristiques et avantages des chaussures d'entraînement

Les chaussures d'entraînement offrent de nombreux avantages à votre entraînement. Selon Nike.com, « les chaussures d’entraînement ont généralement une semelle plate, un talon bas et une plus grande flexibilité ».

«Les chaussures d'entraînement visent à fournir soutien et stabilité pour les mouvements multidirectionnels», explique Nixion Keziah, entraîneur personnel. « Ils fournissent également un amorti pour réduire l’impact sur les articulations lors d’entraînements intenses. De nombreuses chaussures d’entraînement sont également dotées de matériaux respirants qui permettent à l’air de circuler, gardant ainsi vos pieds au frais pendant que vous vous entraînez.

«Les chaussures d'entraînement contribuent également à améliorer la posture, à accroître la sécurité et à améliorer la qualité de votre entraînement», explique Tal Short, chef de produit chaussures d'entraînement chez Reebok.

3. Quand faut-il porter des chaussures d’entraînement ?

Lorsque vous participez à des exercices à fort impact, à des exercices de musculation ou de pliométrie, vous devez choisir des chaussures d'entraînement plutôt que des baskets ordinaires. Nixion Keziah recommande d'évaluer les exigences spécifiques de votre entraînement pour choisir les bonnes chaussures offrant une sécurité, un soutien et des performances optimaux.

4. Que rechercher dans une chaussure d'entraînement ?

Faites une petite recherche et essayez quelques modèles différents, explique Alison Scudds, athlète professionnelle pour Reebok et CrossFit. Tout d’abord, obtenez un ajustement confortable. « Les pieds de chacun sont un peu différents, mais j'aime avoir une semelle plate et stable pour maximiser la puissance lorsque je soulève des poids. Mais ils sont également suffisamment légers et flexibles pour être utilisés pour courir.

N'oubliez pas de prendre en compte votre style personnel lors du choix d'une chaussure d'entraînement. «Je n'apporte qu'une seule paire de chaussures d'entraînement lors de longs voyages», explique Scudds, qui adore la Reebok Nano X3. "Ils travaillent pour tout, du CrossFit à la course, aux squats, au pickleball, au frisbee, au golf et à la socialisation."