Onderscheid sportschoenen van trainingsschoenen. Wanneer moet je trainingsschoenen dragen?
Afhankelijk van iemands trainingsschema en voorkeuren is het belangrijk om te kiezen wanneer je gewone sportschoenen of speciale trainingsschoenen gebruikt. Maar wat is nu precies het verschil tussen trainingsschoenen en gewone sportschoenen? Om het juiste paar schoenen voor jouw volgende training te vinden, gaan we samen met Celidior de verschillen hieronder bekijken.
Inhoudsopgave
1. Wat zijn trainingsschoenen?
Hoewel sportschoenen vaak specifiek ontworpen zijn voor een bepaalde sport, zoals hardlopen, zijn trainingsschoenen veelzijdig en kunnen ze voor uiteenlopende activiteiten gebruikt worden.
Trainingsschoenen hebben speciale eigenschappen waardoor ze geschikt zijn voor diverse fysieke activiteiten.
"Trainingsschoenen bieden ondersteuning, stabiliteit en verminderen het risico op blessures bij activiteiten zoals gewichtheffen, cardio, aerobics, circuittraining en andere crosstrainingsoefeningen", aldus Nixion Kangethe Keziah, ISSA-gecertificeerd personal trainer bij The St Regis Maldives Vommuli Resort. Ze zijn ook ideaal voor algemene fitness- en flexibiliteitstrainingen in de sportschool.
Voor hardlopers die regelmatig trainen en aan wedstrijden deelnemen, zijn speciale hardloopschoenen de beste keuze. Op rustdagen, wanneer je aan krachttraining doet, crosstraining volgt of cardio-danslessen volgt, zijn speciale trainingsschoenen echter geschikter.
2. Kenmerken en voordelen van trainingsschoenen
Trainingsschoenen bieden veel voordelen voor je workout. Volgens Nike.com hebben trainingsschoenen doorgaans een platte zool, een lage hak en een grotere flexibiliteit.
“Trainingsschoenen zijn gericht op het bieden van ondersteuning en stabiliteit voor bewegingen in meerdere richtingen”, legt personal trainer Nixion Keziah uit. “Ze bieden ook demping om de impact op de gewrichten tijdens intensieve trainingen te verminderen. Veel trainingsschoenen zijn bovendien gemaakt van ademende materialen die luchtcirculatie mogelijk maken, waardoor je voeten koeler blijven tijdens het sporten.”
"Trainingsschoenen helpen ook de houding te verbeteren, de veiligheid te verhogen en de kwaliteit van je training te verbeteren", legt Tal Short, productmanager trainingsschoenen bij Reebok, uit.
3. Wanneer moet je sportschoenen dragen?
Bij intensieve oefeningen, gewichtheffen of plyometrische oefeningen is het aan te raden trainingsschoenen te kiezen in plaats van gewone sportschoenen. Nixion Keziah adviseert om de specifieke eisen van je training te beoordelen, zodat je de juiste schoenen kunt kiezen die optimale veiligheid, ondersteuning en prestaties bieden.
4. Waar moet je op letten bij het kiezen van een trainingsschoen?
Doe wat onderzoek en probeer een paar verschillende modellen uit, zegt Alison Scudds, professioneel atlete voor Reebok en CrossFit. Zorg allereerst voor een comfortabele pasvorm. "Iedereens voeten zijn een beetje anders, maar ik geef de voorkeur aan een platte, stabiele zool om de kracht bij het gewichtheffen te maximaliseren. Maar ze moeten ook licht en flexibel genoeg zijn om mee te hardlopen."
Vergeet niet rekening te houden met je persoonlijke stijl bij het kiezen van trainingsschoenen. "Ik neem maar één paar trainingsschoenen mee op lange reizen", zegt Scudds, die dol is op de Reebok Nano X3. "Ze zijn geschikt voor alles, van CrossFit tot hardlopen, squatten, pickleball, frisbee, golf en gezelligheid."
Door logan nguyen
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.