Onderscheid sportschoenen van trainingsschoenen. Wanneer moet je trainingsschoenen dragen?

Afhankelijk van iemands trainingsschema en voorkeuren is het kiezen van de juiste schoenen erg belangrijk. Dus hoe verschillen trainingsschoenen van gewone sneakers? Om het juiste paar te vinden voor je volgende workout, ontdek hieronder de verschillen met Celidior.

1. Wat zijn trainingsschoenen?

Terwijl sportschoenen vaak zijn ontworpen voor een specifieke sport, zijn trainingsschoenen veelzijdig. Ze kunnen voor allerlei activiteiten worden gebruikt.

Trainingsschoenen hebben speciale eigenschappen waardoor ze geschikt zijn voor veel fysieke activiteiten.

"Trainingsschoenen bieden ondersteuning, stabiliteit en helpen blessures te verminderen bij activiteiten zoals gewichtheffen, cardio, aerobics en circuittraining," zegt Nixion Kangethe Keziah, gecertificeerd personal trainer van ISSA bij The St Regis Maldives Vommuli Resort. Ze zijn ook ideaal voor algemene fitness- en flexibiliteitstrainingen in de sportschool.

Voor hardlopers die regelmatig trainen en wedstrijden lopen, zijn speciale hardloopschoenen de beste keuze. Op rustdagen, wanneer je gewichten tilt, crosstraining doet of cardio-danslessen volgt, zijn trainingsschoenen geschikter.

2. Kenmerken en voordelen van trainingsschoenen

Trainingsschoenen bieden veel voordelen voor je workout. Volgens Nike.com hebben "trainingsschoenen doorgaans een platte zool, een lage hak en meer flexibiliteit."

"Trainingsschoenen richten zich op het bieden van ondersteuning en stabiliteit bij multidirectionele bewegingen," legt personal trainer Nixion Keziah uit. "Ze bieden ook demping om de impact op gewrichten tijdens intensieve workouts te verminderen. Veel trainingsschoenen hebben ook ademende materialen waardoor lucht kan circuleren. Dit helpt je voeten koeler te houden tijdens het trainen."

"Trainingsschoenen helpen ook de houding te verbeteren, de veiligheid te vergroten en de kwaliteit van je workout te verhogen," legt Tal Short uit, productmanager trainingsschoenen bij Reebok.

3. Wanneer moet je trainingsschoenen dragen?

Kies bij high-impact oefeningen, gewichtheffen of plyometrische oefeningen voor trainingsschoenen in plaats van gewone sneakers. Nixion Keziah raadt aan om je specifieke trainingsbehoeften te beoordelen. Zo kies je schoenen die optimale veiligheid, ondersteuning en prestaties bieden.

4. Waar moet je op letten bij een trainingsschoen?

Doe wat onderzoek en probeer een paar verschillende modellen, zegt Alison Scudds, professioneel atleet voor Reebok en CrossFit. Zorg eerst voor een comfortabele pasvorm. "Iedereen heeft net iets andere voeten, maar ik houd van een platte, stabiele zool. Die helpt om het vermogen te maximaliseren bij het tillen van gewichten. Maar ze zijn ook lichtgewicht en flexibel genoeg om mee te hardlopen."

Vergeet niet om je persoonlijke stijl mee te nemen bij het kiezen van een trainingsschoen. "Ik neem op lange reizen maar één paar trainingsschoenen mee," zegt Scudds, die dol is op de Reebok Nano X3. "Ze zijn geschikt voor alles, van CrossFit tot hardlopen, squats, pickleball, frisbee en golf. Ik draag ze zelfs voor socializen."

Gerelateerde berichten

Nieuws Blog1

Nieuws Blog2

Nieuws Blog3