HET VERSCHIL TUSSEN HARDLOOPSCHOENEN EN WANDELSCHOENEN
Sommige mensen kopen sneakers of tennisschoenen voor allerlei activiteiten, zoals fitness, wandelen, joggen of andere activiteiten. Ze negeren het verschil tussen hardloopschoenen en wandelschoenen. Dat is verkeerd en schadelijk voor de voeten. Houd er rekening mee dat er enkele verschillen zijn tussen wandelschoenen en hardloopschoenen. Ken deze eigenschappen zodat u het juiste paar schoenen kunt kopen.
Waarom verschillende wandel- en hardloopschoenen
De druk op de voeten is anders bij wandelen of hardlopen. U hebt schoenen nodig die die druk actief verminderen. Bovendien werken de delen van de voet anders bij wandelen of hardlopen. Daarom bestaat er geen ideale schoen voor deze twee soorten beweging. De beste optie is om verschillende paren te kopen die goed passen.
Iedereen heeft een andere voetboogvorm. Als u de verkeerde schoenen gebruikt, kan dat bij het sporten bot- en gewrichtsblessures veroorzaken. Het is het beste om schoenen te kopen die specifiek zijn onderzocht voor wandel- en hardloopactiviteiten, ook al zijn ze duurder.
De menselijke voet is erg belangrijk. Hij heeft de taak het hele lichaam te dragen. Wandelen of hardlopen zet veel druk op de voeten. Als u de juiste schoenen niet gebruikt, raken uw voeten overbelast. Het gevolg is blessures, voetpijn of andere aandoeningen. Sommige van deze problemen zijn niet te herstellen. Daarom benadrukken artsen het belang van een geschikt paar schoenen.
Belangrijkste verschillen om hardloopschoenen vs wandelschoenen te onderscheiden
Voor de gemiddelde persoon is het moeilijk het verschil tussen wandelschoenen en hardloopschoenen te zien. Er zijn echter enkele specifieke eigenschappen waarmee u ze kunt herkennen.
- Demping: De druk van de voet op de grond bij wandelen is lichter dan bij hardlopen. Een wandelaar belast de grond 1,5 keer het lichaamsgewicht en bij hardlopen is dat 3 keer. Daarom hebt u bij hardlopen een schoen met meer demping nodig, wat betekent dat deze zwaarder zal zijn. Wandelaars geven de voorkeur aan lichte schoenen met voldoende demping.
- Hiel: Iedereen heeft een andere loopstijl, dus de impact van de voet op de grond verschilt ook; dat kan de hiel of de zool van de voet zijn, maar bij wandelaars maakt de hiel eerst contact. Daarom zijn wandelschoenen met een gelijke hiel-teen-afloop ideaal. Deze aflopende stand staat vermeld in de technische informatie en wordt gemeten in millimeters. Schoenen met een hiel-teen-afloop van minder dan 8mm zijn de beste wandelschoenen. Voor hardlopers die met de hiel of middenvoet landen, zijn schoenen met hielverhoging een goede keuze.
- Hielbreedte: tijdens het wandelen kiest u schoenen zonder hielbreedte, terwijl schoenen met hielbreedte meer ondersteuning bieden bij het hardlopen. De functie van hielbreedte helpt enkelverstuikingen voorkomen en zorgt voor meer stabiliteit tijdens het bewegen. Hielbreedte veroorzaakt ongemak bij het wandelen.
- Elasticiteit: Dit is een eigenschap die beide soorten schoenen hebben; u kunt dit controleren door op de neus van de schoen te drukken en de buiging te observeren. Hardloopschoenen buigen bij de boven- of middenvoet, terwijl wandelschoenen buigen bij de voorvoet. Vermijd echter schoenen die buigen ter hoogte van de voetboog. Schoenen die niet kunnen buigen zijn niet geschikt om in te wandelen of hard te lopen.
- Zool: Wandelschoenen hebben zachte zolen voor natuurlijke passen, maar hardloopschoenen hebben dikke en hellende zolen nodig.
- Bewegingscontrole: Wie van bewegingscontrole houdt, moet de elasticiteit van de schoen negeren. Hardlopers willen dat de voet in een neutrale stand staat, maar dat type schoen is stug en niet geschikt. Kies dus na zorgvuldige inspectie. Wandelschoenen laten weinig bewegingscontrole toe.
- De aard van het wandelen: In plaats van te kijken naar de plekken waar u wandelt, zoals parken, grindwegen of paden, kiest u schoenen. Hoe moeilijker de weg, hoe stabieler de schoenen moeten zijn.
- Elasticiteit: Hoe elastischer de schoen is, hoe geschikter hij is om in te wandelen. Test de elasticiteit door de schoen van teen tot hiel te draaien; de wandelschoen moet matig meeveren en ter hoogte van de middenvoet draaien.
- Demping: Wandelschoenen hebben niet veel demping nodig, let alleen op de demping in het middenvoetgebied.
- Gewicht: Lichtgewicht schoenen zijn geschikt om in te wandelen.
- Waterdicht: Deze eigenschap is afhankelijk van het gebruiksdoel nodig. Als u niet vaak naar buiten gaat bij slecht weer, hebt u geen waterdichte schoenen nodig. Voor wie zich vaak beweegt in gebieden met regen of nat weer, is een paar waterdichte schoenen een goede keuze.
- Pasvorm: Pasvorm betekent geen letsel en comfort tijdens het bewegen. Pas schoenen voordat u gaat sporten. En houd er rekening mee dat schoenen door gebruik vaak iets uitrekken. Als uw tenen de voorkant van de schoen raken, past de schoen niet. U moet ze ook passen op een helling om te controleren. Probeer ze daarna op de trap; als de hiel te hoog zit, kiest u beter een ander paar.
Eigenschappen om op te letten bij het kopen van hardloopschoenen
- Maat: Bepaal de maat: lengte, breedte van de schoen. Controleer of er ongeveer een duimbreedte ruimte is tussen de neus van de schoen en de langste teen. De tenen kunnen zich dan gemakkelijk bewegen. De schoen is breed genoeg zodat de voet comfortabel van links naar rechts kan bewegen.
- Hielpositie: De hiel kan bewegen en voelt comfortabel aan, niet strak
- Elasticiteit: De juiste hardloopschoen heeft de eigenschap dat wanneer u de hiel vasthoudt en op de neus drukt, de buiging zich in de middenvoet bevindt. Als de buiging op een andere plek zit, kan dat problemen veroorzaken tijdens het hardlopen, zoals letsel aan de voetboog of pijn aan de achillespees.
- Ademend vermogen: In gebieden met koud weer is dit geen probleem, maar in warme landen moet u rekening houden met de juiste keuze.
Kortom, er zijn veel verschillen tussen hardloopschoenen en wandelschoenen. U kunt wel wandelen op hardloopschoenen, maar niet andersom. Als u zowel wandelt als hardloopt, zou u beide moeten hebben. Dat kost nu misschien meer. Op de lange termijn ziet u de waarde van beide schoenen.
U moet ook rekening houden met het ontwerp, de kleur en de prijs bij het kiezen. Een paar wandel- of hardloopschoenen is meestal duur. Ze bevatten vaak veel grijze stof. Nog iets om op te letten: koop schoenen 's avonds. Dan zijn uw voeten op hun grootste. Ondanks hun verschillen zullen zowel hardloopschoenen als wandelschoenen uw voeten verwennen.
Door logan nguyen
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.