DER UNTERSCHIED ZWISCHEN LAUFSCHUHEN UND GEHSCHUHEN

Manche Leute kaufen Turnschuhe oder Tennisschuhe für alle möglichen Aktivitäten wie Fitnessstudio, Spazierengehen, Joggen oder andere Aktivitäten. Das ist falsch und schädlich für die Füße. Bitte beachten Sie, dass es einige Unterschiede zwischen Wanderschuhen und Laufschuhen gibt. Kennen Sie diese Merkmale, damit Sie das richtige Paar Schuhe für sich kaufen können.

Warum unterschiedliche Lauf- und Gehschuhe?

Der Druck auf die Füße ist beim Gehen oder Laufen unterschiedlich, daher müssen Sie Schuhe tragen, die den Druck aktiv abbauen. Darüber hinaus arbeiten die Teile des Fußes beim Gehen oder Laufen unterschiedlich. Daher gibt es für diese beiden Arten von Übungen keinen idealen Schuh. Die einzige und beste Möglichkeit besteht darin, unterschiedliche Paare zu kaufen, die passen.

Jeder hat eine andere Fußgewölbeform. Wenn Sie die falschen Schuhe tragen, kann es beim Training zu Knochen- und Gelenkverletzungen kommen. Am besten kaufen Sie Schuhe, die speziell für Geh- und Laufaktivitäten entwickelt wurden, obwohl diese teurer sind.

Der menschliche Fuß ist sehr wichtig, er hat die Aufgabe, den gesamten Körper zu stützen. Beim Gehen oder Laufen entsteht ein großer Druck auf die Füße und wenn Sie nicht die richtigen Schuhe tragen, werden Ihre Füße überlastet. Und das Ergebnis sind Verletzungen, Fußschmerzen oder andere pathologische Probleme, von denen einige nicht behoben werden können. Deshalb betonen alle Ärzte die Bedeutung eines geeigneten Paars Schuhe.

Wichtige Unterschiede zwischen Laufschuhen und Wanderschuhen

Für den Durchschnittsmenschen ist es schwierig, den Unterschied zwischen Wanderschuhen und Laufschuhen zu erkennen. Es gibt jedoch einige spezifische Merkmale, die bei der Erkennung helfen.

• Dämpfung: Der Druck des Fußes auf den Boden ist beim Gehen geringer als beim Laufen. Die Anzahl der Aufpralle eines Läufers auf den Boden beträgt das 1,5-fache seines Körpergewichts, beim Laufen sind es die 3-fachen. Daher benötigen Sie beim Laufen einen Schuh mit mehr Dämpfung, was bedeutet, dass er schwerer ist. Läufer bevorzugen leichte Schuhe mit ausreichender Dämpfung.
• Ferse: Jeder Mensch hat einen anderen Laufstil, daher ist auch der Aufprall des Fußes auf den Boden unterschiedlich. Es kann die Ferse oder die Fußsohle sein, aber beim Gehen hat die Ferse zuerst den Kontakt. Daher sind Laufschuhe mit einer gleichmäßigen Fersen-Zehen-Neigung ideal. Diese Neigung ist in den technischen Informationen aufgeführt und wird in Millimetern gemessen. Schuhe mit einer Fersen-Zehen-Neigung von weniger als 8 mm sind die besten Laufschuhe. Für Läufer, die mit der Ferse oder dem Mittelfuß Kontakt haben, sind Schuhe mit Fersenerhöhung eine gute Wahl.
• Absatzbreite: Beim Gehen werden Sie Schuhe ohne Absatzbreite wählen, während Schuhe mit Absatzbreite beim Laufen mehr Halt bieten. Die Absatzbreite hilft, Knöchelverstauchungen vorzubeugen und sorgt für mehr Stabilität beim Bewegen. Absatzbreite verursacht Unbehagen beim Gehen.
• Elastizität: Dies ist eine Eigenschaft, die beide Schuhtypen haben. Sie können sie überprüfen, indem Sie auf die Schuhspitze drücken und die Biegung beobachten. Laufschuhe biegen sich oben oder in der Mitte des Fußes, während Wanderschuhe sich am Vorderfuß biegen. Wählen Sie jedoch keine Schuhe, die sich am Fußgewölbe biegen. Schuhe, die sich nicht biegen können, sind weder zum Gehen noch zum Laufen geeignet.
• Schuhsohle: Wanderschuhe haben weiche Sohlen für natürliche Schritte, Laufschuhe hingegen benötigen dicke und geneigte Sohlen.
• Bewegungskontrolle: Wer Bewegungskontrolle bevorzugt, sollte die Elastizität des Schuhs außer Acht lassen. Läufer möchten, dass der Fuß in einer neutralen Position ist, aber dieser Schuhtyp ist steif und nicht geeignet. Wählen Sie also nach sorgfältiger Prüfung. Laufschuhe ermöglichen keine große Bewegungskontrolle.
• Die Art des Gehens: Anstatt die Orte zu berücksichtigen, an denen Sie gehen, wie Parks, Schotterstraßen oder Wanderwege, wählen Sie Schuhe aus. Je schwieriger die Straße, desto stabiler die Schuhe.
• Elastizität: Je elastischer der Schuh ist, desto besser ist er zum Gehen geeignet. Testen Sie die Elastizität, indem Sie den Schuh von den Zehen bis zur Ferse drehen. Der Laufschuh sollte sich mäßig dehnen und in der Mittelfußposition drehen.
• Dämpfung: Bei Wanderschuhen ist keine große Dämpfung erforderlich, konzentrieren Sie sich lediglich auf die Dämpfung im Mittelfußbereich.
• Gewicht: Leichte Schuhe eignen sich zum Gehen.
• Wasserdicht: Diese Eigenschaft ist je nach Einsatzzweck notwendig. Wer bei schlechtem Wetter nicht viel rausgeht, braucht kein Paar wasserdichte Schuhe. Wer sich oft in Gegenden mit Regen oder nassem Wetter bewegt, für den ist ein Paar wasserdichte Schuhe eine gute Wahl.
• Passform: Passform bedeutet keine Verletzungen und Komfort beim Bewegen. Probieren Sie die Schuhe vor dem Training an. Und beachten Sie, dass sich Schuhe beim Tragen ausdehnen. Wenn Ihre Zehen die Vorderseite des Schuhs berühren, passt der Schuh nicht. Sie sollten ihn zur Kontrolle auch auf einer Steigung anprobieren. Probieren Sie ihn dann auf Treppen an. Wenn der Absatz zu hoch ist, sollten Sie ein anderes Paar wählen.

Auf welche Merkmale Sie beim Kauf von Laufschuhen achten sollten

• Größe: Bestimmen Sie die Größe: Länge, Breite des Schuhs. Überprüfen Sie den Abstand von der Schuhspitze bis zum längsten Zeh in Daumenbreite. Die Zehen können sich leicht bewegen. Der Schuh hat genügend Breite, damit sich der Fuß bequem von einer Seite zur anderen bewegen kann.
• Fersenposition: Die Ferse kann sich bewegen, fühlt sich angenehm an, nicht eng
• Elastizität: Der richtige Laufschuh hat die Eigenschaft, dass, wenn Sie die Ferse halten und die Zehen auf den Boden drücken, die Biegung im Mittelfuß liegt. Wenn sich die Biegung an einer anderen Stelle befindet, verursacht dies beim Laufen einige Probleme wie Fußgewölbeverletzungen oder Schmerzen in der Achillessehne.
• Atmungsaktivität: In Gebieten mit kaltem Wetter ist dies kein Problem, in heißen Ländern müssen Sie jedoch die richtige Wahl treffen.

Kurz gesagt, es gibt viele Unterschiede zwischen Laufschuhen und Wanderschuhen. Sie können jedoch in Laufschuhen gehen, aber nicht umgekehrt. Wenn Sie sowohl gehen als auch laufen, sollten Sie beide besitzen. Es mag jetzt mehr kosten, aber auf lange Sicht werden Sie den Wert beider Schuhe erkennen.

Bei der Auswahl sollten Sie auch das Design, die Farbe und den Preis berücksichtigen. Ein Paar Lauf- oder Wanderschuhe ist in der Regel teuer, da sie einen hohen Anteil grauer Substanz enthalten. Außerdem sollten Sie beachten, dass Sie die Schuhe abends kaufen sollten, da Ihre Füße dann ihre größte Größe erreichen. Trotz ihrer Unterschiede sind sowohl Lauf- als auch Wanderschuhe eine Wohltat für Ihre Füße.