LA DIFFÉRENCE ENTRE LES CHAUSSURES DE COURSE ET LES CHAUSSURES DE MARCHE

Certaines personnes achètent des baskets ou des chaussures de tennis pour toutes les activités comme la salle de sport, la marche, le jogging ou d’autres activités. Elles ignorent la différence entre des chaussures de course et des chaussures de marche. C’est une erreur et cela nuit aux pieds. Veuillez noter qu’il existe certaines différences entre les chaussures de marche et les chaussures de course. Connaissez ces caractéristiques afin de pouvoir acheter la bonne paire de chaussures.

Pourquoi des chaussures de marche et de course différentes

La pression exercée sur les pieds est différente lorsque l’on marche ou que l’on court. Il faut porter des chaussures qui éliminent activement cette pression. De plus, les parties du pied travaillent différemment selon que l’on marche ou que l’on court. Il n’existe donc pas de chaussure idéale pour ces deux types d’exercice. La meilleure option est d’acheter des paires différentes adaptées à chacun.

Chacun a une voûte plantaire différente. Si vous utilisez les mauvaises chaussures, cela provoquera des blessures osseuses et articulaires lors de l’exercice. Il est préférable d’acheter des chaussures étudiées spécifiquement pour la marche et la course, même si elles sont plus chères.

Le pied humain est très important. Il a pour tâche de soutenir tout le corps. Marcher ou courir crée une forte pression sur les pieds. Si vous n’utilisez pas les bonnes chaussures, vos pieds seront surchargés. Le résultat est des blessures, des douleurs aux pieds ou d’autres problèmes pathologiques. Certains de ces problèmes ne peuvent pas être guéris. C’est pourquoi les médecins soulignent l’importance d’une paire de chaussures adaptée.

Différences clés pour distinguer les chaussures de course et de marche

Pour une personne moyenne, il est difficile de distinguer les chaussures de marche des chaussures de course. Cependant, certaines caractéristiques spécifiques permettent de les reconnaître.

• Amorti : La pression du pied au sol lorsque l’on marche est plus légère que lorsque l’on court. Lors de la marche, l’impact sur le sol correspond à 1,5 fois le poids du corps, et en course il est de 3 fois. Par conséquent, pour courir, il faut une chaussure avec davantage d’amorti, ce qui signifie qu’elle sera plus lourde. Les marcheurs préfèrent des chaussures légères avec un amorti suffisant.
• Talon : Chaque personne a un style de course différent, donc l’impact du pied au sol varie aussi ; il peut s’agir du talon ou de la plante du pied, mais pour la marche, c’est le talon qui touche d’abord. Par conséquent, les chaussures de marche avec un dénivelé talon-orteils égal sont idéales. Ce dénivelé est indiqué dans les informations techniques et se mesure en millimètres. Les chaussures avec un dénivelé talon-orteils inférieur à 8 mm sont les meilleures chaussures de marche. Pour les coureurs qui attaquent par le talon ou le médio-pied, des chaussures avec surélévation du talon sont un bon choix.
• Largeur du talon : en marchant, vous choisirez des chaussures sans largeur de talon, tandis que des chaussures avec largeur de talon offrent davantage de soutien en course. La fonction de largeur du talon aide à prévenir les entorses de la cheville, créant plus de stabilité lors des mouvements. La largeur du talon provoque de l’inconfort lors de la marche.
• Souplesse : C’est une caractéristique que possèdent les deux types de chaussures ; vous pouvez la vérifier en appuyant sur l’avant de la chaussure et en observant la flexion. Les chaussures de course se plient au niveau du haut ou du milieu du pied, tandis que les chaussures de marche se plient à l’avant-pied. En revanche, évitez de choisir des chaussures qui se plient au niveau de la voûte plantaire. Les chaussures qui ne se plient pas ne conviennent ni à la marche ni à la course.
• Semelle de la chaussure : Les chaussures de marche ont des semelles souples pour une foulée naturelle, mais les chaussures de course ont besoin de semelles épaisses et inclinées.
• Contrôle du mouvement : Ceux qui aiment le contrôle du mouvement doivent ignorer la souplesse de la chaussure. Les coureurs veulent que le pied soit en position neutre, mais ce type de chaussure est rigide et ne convient pas. Choisissez donc après un examen attentif. Les chaussures de marche ne permettent pas beaucoup de contrôle du mouvement.
• La nature de la marche : Au lieu de tenir compte des lieux où vous marchez, comme les parcs, les chemins de gravier ou les sentiers, choisissez les chaussures. Plus le terrain est difficile, plus les chaussures doivent être stables.
• Souplesse : Plus la chaussure est souple, plus elle convient à la marche. Testez la souplesse en tordant la chaussure de l’avant-pied au talon ; la chaussure de marche doit se déformer modérément et se tordre au niveau du médio-pied.
• Amorti : Les chaussures de marche n’ont pas besoin de beaucoup d’amorti, concentrez-vous simplement sur l’amorti au niveau du médio-pied.
• Poids : Des chaussures légères conviennent à la marche.
• Imperméabilité : Cette caractéristique est nécessaire selon l’usage. Si vous ne sortez pas beaucoup par mauvais temps, vous n’avez pas besoin d’une paire de chaussures imperméables. Pour ceux qui se déplacent souvent dans des zones pluvieuses ou humides, une paire de chaussures imperméables est un bon choix.
• Ajustement : L’ajustement signifie absence de blessure et confort lors des mouvements. Essayez les chaussures avant de faire de l’exercice. Et notez que les chaussures ont tendance à se détendre avec l’usage. Si vos orteils touchent l’avant de la chaussure, elle n’est pas adaptée. Vous devriez aussi l’essayer en pente pour vérifier. Essayez ensuite dans les escaliers ; si le talon est trop haut, vous devriez choisir une autre paire.

Caractéristiques à considérer lors de l’achat de chaussures de course

• Taille : Déterminez la taille : longueur, largeur de la chaussure. Vérifiez l’espace de la largeur d’un pouce entre l’avant de la chaussure et le plus long orteil. Les orteils peuvent bouger facilement. La chaussure a une largeur suffisante pour que le pied puisse bouger confortablement de gauche à droite.
• Position du talon : Le talon peut bouger, paraît confortable, pas serré
• Souplesse : La bonne chaussure de course a la caractéristique suivante : lorsque vous tenez le talon et appuyez sur l’avant de la chaussure au sol, la flexion se situe au niveau du médio-pied. Si la flexion se situe à un autre endroit, cela provoquera certains problèmes lors de la course, comme des blessures à la voûte plantaire, des douleurs au tendon d’Achille.
• Respirabilité : Dans les régions au climat froid, cela ne posera pas de problème, mais dans les pays chauds, il faut bien réfléchir au bon choix.

En résumé, il existe de nombreuses différences entre les chaussures de course et les chaussures de marche. Cependant, vous pouvez marcher avec des chaussures de course, mais pas l’inverse. Si vous pratiquez à la fois la marche et la course, vous devriez posséder les deux. Cela peut coûter plus cher au départ. À long terme, vous verrez la valeur des deux paires.

Vous devriez aussi tenir compte du design, de la couleur et du prix lors de votre choix. Une paire de chaussures de marche ou de course est généralement coûteuse. Elles contiennent souvent une grande quantité de matière grise. Autre point à noter : vous devriez acheter vos chaussures le soir. C’est à ce moment-là que vos pieds sont à leur taille maximale. Malgré leurs différences, les chaussures de course comme les chaussures de marche chouchouteront vos pieds.

Articles récents !

Blog

Les robes fleuries sont toujours très tendance en été : 4 styles qui aident les femmes à être belles en toute situation

Blog

Ce style de robe continuera à cartonner cet été, alors mesdames, procurez-vous-en une pour rester à la pointe de la tendance.

Blog

Plus de 20 idées de tenues de mariage simples et élégantes pour les femmes