LA DIFFÉRENCE ENTRE LES CHAUSSURES DE COURSE ET LES CHAUSSURES DE MARCHE

Certaines personnes achètent des baskets ou des chaussures de tennis pour toutes les activités comme la gym, la marche, le jogging ou d'autres activités. C’est mauvais et nocif pour les pieds. Veuillez noter qu'il existe certaines différences entre les chaussures de marche et les chaussures de course. Connaissez ces caractéristiques afin de pouvoir acheter la bonne paire de chaussures pour vous-même.

Pourquoi des chaussures de marche et de course différentes

La pression sur les pieds est différente lorsque vous marchez ou courez, vous devez donc porter des chaussures qui éliminent activement la pression. De plus, les parties du pied fonctionnent différemment lors de la marche ou de la course. Il n’existe donc pas de chaussure idéale pour ces deux types d’exercices. La seule et meilleure option est d’acheter différentes paires adaptées.

Tout le monde a une forme d’arche différente. Si vous utilisez de mauvaises chaussures, cela entraînera des blessures aux os et aux articulations lors de l'exercice. Il est préférable d'acheter des chaussures spécialement étudiées pour les activités de marche et de course, même si elles sont plus chères.

Le pied humain est très important, il a pour tâche de soutenir tout le corps. Lorsque vous marchez ou courez, cela créera beaucoup de pression sur les pieds et si vous n'utilisez pas les bonnes chaussures, vos pieds seront surchargés. Et il en résulte des blessures, des douleurs aux pieds ou d’autres problèmes pathologiques, dont certains ne peuvent être guéris. C'est pourquoi les médecins affirment tous l'importance d'une paire de chaussures adaptée.

Différences clés pour distinguer les chaussures de course et les chaussures de marche

Pour la personne moyenne, il est difficile de faire la différence entre les chaussures de marche et les chaussures de course, cependant, certaines caractéristiques spécifiques vous aident à les reconnaître.

• Amorti : La pression du pied sur le sol lors de la marche est plus légère que lors de la course. Le nombre de fois où un marcheur heurte le sol est de 1,5 fois le poids du corps et lorsqu'il court, il est de 3 fois. Par conséquent, lorsque vous courez, vous avez besoin d’une chaussure avec plus d’amorti, ce qui signifie qu’elle sera plus lourde. Les marcheurs préfèrent des chaussures légères avec suffisamment d'amorti.
• Talon : Chaque personne a un style de course différent, donc l'impact du pied sur le sol est également différent, cela peut être le talon ou la plante du pied, mais pour les marcheurs, le talon entrera en contact en premier. Par conséquent, les chaussures de marche avec une pente égale talon-pointe sont idéales. Cette pente est répertoriée dans les informations techniques et se mesure en millimètres. Les chaussures avec une pente talon-pointe inférieure à 8 mm sont les meilleures chaussures de marche. Pour les coureurs qui entrent en contact avec le talon ou le médio-pied, les chaussures à talon sont un bon choix.
• Largeur du talon : lors de la marche, vous choisirez des chaussures sans largeur de talon tandis que les chaussures avec largeur de talon apportent plus de maintien lors de la course. La fonction de largeur du talon aide à prévenir les entorses de la cheville, créant ainsi plus de stabilité lors des mouvements. La largeur du talon provoque une gêne lors de la marche.
• Élasticité : Il s’agit d’une caractéristique que possèdent les deux types de chaussures, vous pouvez la vérifier en appuyant sur la pointe de la chaussure et en observant la courbure. Les chaussures de course se plieront au sommet ou au milieu du pied, tandis que les chaussures de marche se plieront à l'avant-pied. Évitez cependant de choisir des chaussures qui plient au niveau de la voûte plantaire. Les chaussures qui ne peuvent pas se plier ne conviennent pas à la marche comme à la course.
• Semelle de chaussure : Les chaussures de marche ont des semelles souples pour des foulées naturelles, mais les chaussures de course ont besoin de semelles épaisses et inclinées.
• Contrôle des mouvements : Ceux qui aiment le contrôle des mouvements doivent ignorer l’élasticité de la chaussure. Les coureurs veulent que le pied soit dans une position neutre mais ce type de chaussure est rigide et ne convient pas. Alors choisissez après une inspection minutieuse. Les chaussures de marche ne permettent pas beaucoup de contrôle des mouvements.
• La nature de la marche : Au lieu de considérer les endroits où vous marchez, comme les parcs, les routes de gravier ou les sentiers, choisissez des chaussures. Plus la route est difficile, plus les chaussures sont stables.
• Élasticité : Plus la chaussure est élastique, plus elle est adaptée à la marche. Testez l'élasticité en tournant la chaussure de la pointe au talon, la chaussure de marche doit s'étirer modérément et se tordre au milieu du pied.
• Amorti : Les chaussures de marche ne nécessitent pas beaucoup d’amorti, concentrez-vous simplement sur l’amorti au milieu du pied.
• Poids : Les chaussures légères conviennent à la marche.
• Étanche : Cette fonctionnalité est nécessaire en fonction du but d’utilisation. Si vous ne sortez pas beaucoup par mauvais temps, vous n’avez pas besoin d’une paire de chaussures imperméables. Pour ceux qui se déplacent souvent dans des régions pluvieuses ou humides, une paire de chaussures imperméables est un bon choix.
• Ajustement : l'ajustement signifie aucune blessure et confort lors du déplacement. Essayez des chaussures avant de faire de l'exercice. Et notez que les chaussures ont tendance à s’étirer avec l’usage. Si vos orteils touchent l'avant de la chaussure, celle-ci ne vous va pas. Vous devriez également l'essayer sur une pente pour vérifier. Essayez-le ensuite dans les escaliers, si le talon est trop haut, vous devriez en choisir une autre paire.

Caractéristiques à prendre en compte lors de l'achat de chaussures de course

• Taille : Déterminez la taille : longueur, largeur de la chaussure. Vérifiez l'espace de la largeur du pouce entre la pointe de la chaussure et l'orteil le plus long. Les orteils peuvent bouger facilement. La chaussure a suffisamment de largeur pour que le pied puisse bouger confortablement d'un côté à l'autre.
• Position du talon : Le talon peut bouger, est confortable, pas serré
• Élasticité : La bonne chaussure de course a la particularité que lorsque vous tenez le talon et appuyez la pointe sur le sol, la courbure se situe au milieu du pied. Si le virage est situé dans une position différente, cela entraînera certains problèmes lors de la course, tels que des blessures à la voûte plantaire, des douleurs au tendon d'Achille.
• Respirabilité : Dans les régions froides, cela ne posera pas de problème, mais dans les pays chauds, il faut réfléchir au bon choix.

Bref, il existe de nombreuses différences entre les chaussures de course et les chaussures de marche. Cependant, vous pouvez marcher avec des chaussures de course mais pas l'inverse. Si vous faites à la fois de la marche et de la course, vous devriez posséder les deux. Cela coûte peut-être plus cher maintenant, mais à long terme, vous verrez la valeur des deux chaussures.

Vous devez également tenir compte du design, de la couleur et du prix lors du choix. Une paire de chaussures de marche ou de course coûte généralement cher car elles contiennent une grande quantité de matière grise. Une autre chose à noter est que vous devriez acheter des chaussures le soir car c'est à ce moment-là que vos pieds atteignent leur taille maximale. Malgré leurs différences, les chaussures de course et de marche dorloteront vos pieds.